두뇌건강습관1 기억력 좋아지는 방법 5가지 ✅ 뇌가 다시 깨어나는 습관들 “내가 방금 뭘 하려고 했지…?”냉장고 문 열고 한참 생각하다 “아 맞다, 물 마시려고 했지.”회사에서 메일 보내놓고도, 오후엔 "보냈던가?" 헷갈리고요.이런 일, 요즘 부쩍 잦아지지 않으셨나요? 저도 그랬어요.나이 탓인가 싶어 걱정되다가,뇌도 결국 ‘쓰는 만큼 좋아진다’는 걸 알게 되었죠. 그래서 오늘은특별한 약 없이도 기억력을 자연스럽게 끌어올릴 수 있는 5가지 방법,하나씩 공유해볼게요!✅ 1. ‘잘 자는 것’이 기억력의 기본수면은 뇌의 ‘정리 시간’이에요.특히 깊은 잠(REM 수면) 중에 뇌는 정보를 ‘장기 기억’으로 전환해요.💡 팁:하루 최소 7시간 이상 숙면자기 전 핸드폰 멀리하기 → 멜라토닌 분비 도와줌✅ 2. 손으로 쓰면 오래 기억돼요 ✍️공부할 때 직접 필기하거나,업무 내용을 종이에 정리.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
