오메가 3 추천 순위 TOP5

여러분은 혹시 오메가3 하면,
“혈관에 좋은 거지”, “EPA, DHA 들어있는 거”,
그 정도만 알고 계신가요?

 

저도 딱 그랬어요. 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 경고등으로 뜨고,
의사 선생님이 “식이조절도 중요하지만 오메가3 챙겨드세요”라고 하시더라고요.

 

그래서 마트에서 아무거나 사봤는데…
헉, 나중에 알고 보니 흡수 안 되는 형태에, 원료도 출처 불분명한 제품이었더라고요 😨

좋은 오메가3는 따로 있다는 걸 그때 처음 알게 됐어요.

그래서 오늘은 저처럼 막연하게 아무 오메가3나 먹고 계셨던 분들을 위해

오메가3 추천 순위 TOP5를 객관적인 기준으로 꼼꼼히 정리해봤어요.
흡수율, 원료, 용량, 안전성, 브랜드 신뢰도까지 다 비교했으니 꼭 끝까지 읽어보세요!

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🐟 오메가3, 왜 먹어야 할까?

오메가3는 EPA와 DHA라는 지방산으로 구성되어 있는데,
우리 몸은 이걸 스스로 만들어내지 못해요.
그래서 음식이나 영양제로 꼭 섭취해야 하는 필수 영양소예요.

 

📌 오메가3가 특히 좋은 이유:

• 혈중 중성지방 감소
• 콜레스테롤 수치 개선
• 혈액순환 촉진, 혈전 예방
• 눈 건강 & 두뇌 기능 향상 (DHA)
• 염증 억제, 관절통 개선

하루 1~2캡슐만 잘 챙겨도,
피부, 눈, 심장, 혈관 건강까지 한 번에 관리할 수 있어요!

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🏆 오메가3 추천 순위 TOP5

🥇 1위	뉴트리코어 식물성 rTG 오메가3	rTG형 (식물성)	고함량 + 무부형제 + 흡수율 최상	2캡슐	흡수율과 안전성 중시하는 분
🥈 2위	닥터에이 플래티넘 오메가3	rTG형 (정제어유)	IFOS 인증 + 비린내 최소화	1~2캡슐	위장 부담 없는 고품질 오메가
🥉 3위	노르딕내추럴스 얼티밋 오메가	TG형	미국 프리미엄 브랜드, EPA/DHA 비율 균형	2캡슐	해외 직구 가능, 프리미엄 추구 시
4위	종근당건강 오메가3 트리플	EE형	국내 유통 제품 중 가격대비 가성비 좋음	1캡슐	가성비 중시하는 분
5위	센트룸 오메가3 플러스	EE형	종합비타민 겸용 + 오메가3	1캡슐	간편하게 하나로 끝내고 싶은 분

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🔍 제품별 상세 비교 분석

✅ 1. 뉴트리코어 식물성 rTG 오메가3

• 흡수율: rTG형 (자연 상태에 가까운 고급형)
• 원료: 해조류 유래 식물성 DHA, EPA
• 장점: 무부형제, 비린내 無, 순식물성
• 단점: 가격대가 살짝 있음
• 추천 포인트: 흡수율과 순도를 가장 중요시하는 분께 강추!

👉 개인후기: 먹고 나서 트림 올라오는 비린내가 없어서 진짜 좋았어요.
혈액검사 수치도 실제로 개선됐어요!

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✅ 2. 닥터에이 플래티넘 오메가3

• 흡수율: rTG형
• 원료: 정제어유 (남극 크릴 추출) + IFOS 5스타 인증
• 장점: 냉장배송, 안전성 우수
• 단점: 냉장보관 필수
• 추천 포인트: 비린내 싫고, 검증된 안전성 원하시는 분

👉 개인후기: 위장 민감한데도 속이 편했어요. 트림 없고 흡수 잘돼서 꾸준히 먹고 있어요.

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✅ 3. 노르딕내추럴스 얼티밋 오메가

• 흡수율: TG형 (rTG 다음 흡수율)
• 원료: 청정 해역 어류 + 레몬향 캡슐
• 장점: EPA/DHA 비율이 가장 과학적
• 단점: 해외직구 제품으로 가격과 배송일 변수
• 추천 포인트: 미국 건강기능식품 브랜드 중 최고급 오메가 찾는 분

👉 개인후기: 해외 리뷰 평이 좋아서 믿고 먹는데, 눈 피로감 줄어들고 뇌 기능이 맑아진 느낌이 들어요.

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✅ 4. 종근당건강 오메가3 트리플

• 흡수율: EE형 (가공형태, 다소 낮음)
• 원료: 정제어유 + 비타민D
• 장점: 국내 제품으로 가격 저렴, 약국 구매 가능
• 단점: 트림 시 비린내 가능
• 추천 포인트: 부모님 선물용, 가성비 중시할 때

👉 개인후기: 부모님이 부담 없이 잘 챙겨 드셔요. 가격도 부담 없어서 좋고요!

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✅ 5. 센트룸 오메가3 플러스

• 흡수율: EE형
• 원료: 어유 + 비타민E, 미네랄
• 장점: 종합비타민 + 오메가3 복합 케어
• 단점: EPA/DHA 함량 낮음
• 추천 포인트: “나는 영양제 1~2개로 끝내고 싶다!”는 분께

👉 개인후기: 따로 비타민 챙기기 귀찮을 때 좋아요. 다만 고지혈증 등 집중 케어엔 부족해요.

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🎯 이런 분들은 꼭 챙겨보세요

• 혈압이나 콜레스테롤 수치가 경계 수준에 들어간 분
• 하루 종일 컴퓨터·스마트폰 사용으로 눈 피로한 직장인
• 뇌 기능 저하, 기억력 감퇴를 느끼는 중장년층
• 혈전 예방, 심혈관 건강이 중요한 가족력 있는 분
• 임신 준비 중이거나, 산후 회복기 여성분

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✅ 좋은 오메가3는 “흡수율+원료+안전성”이 핵심이에요

오메가3는 똑같아 보여도
형태(rTG, TG, EE)에 따라 흡수율이 3배 이상 차이 나고,
원료가 어디서 왔는지, 얼마나 순수하게 정제됐는지에 따라 효과도 다릅니다.

 

가격만 보지 마시고,
오늘 소개한 TOP5 제품 중 ‘흡수율’과 ‘내 몸에 맞는 포인트’를 기준으로 선택해보세요.

지금의 작은 선택이, 미래의 심장과 뇌를 지켜줄 수 있어요 😊

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[영양제 꿀팁 모음]