알티지 오메가3 효과와 부작용 🐟💊 하루 권장 섭취량은?

건강을 위해 오메가3 챙기기 시작했는데,
복용하고 나서 속이 메스껍거나 트림에서 비린내가 나는 경우 겪어보신 적 있지 않으신가요? 😣

특히 알티지(rTG) 오메가3는 흡수율이 높아 인기가 많은데도,
복용법이나 용량을 잘못 알면 오히려 부작용처럼 느껴지는 증상이 나타날 수 있어요.

 

저도 처음엔 “좋다니까 그냥 공복에 한 캡슐 먹으면 되겠지~” 했다가
하루 종일 소화불량에 속이 울렁거렸던 적이 있었어요.

 

그래서 오늘은
👉 알티지 오메가3(rTG)의 효과,
👉 하루 권장 섭취량,
👉 복용 시 주의할 점과 부작용 사례까지
알기 쉽게 한 번에 정리해드릴게요.

---

✅ 목차

1. 알티지(rTG) 오메가3란? – 왜 흡수율이 높을까
2. 하루 권장 섭취량 & 복용법
3. 알티지 오메가3의 주요 효과
4. 부작용 사례 및 주의사항
5. 이런 사람은 섭취 전에 반드시 확인하세요

---

1. ✅ 알티지(rTG) 오메가3란? – 왜 흡수율이 높을까?

알티지(rTG) 오메가3는
일반 오메가3(EE형, 에틸에스터)보다 흡수율이 1.5~3배 높게 개선된 형태예요.

EE형	일반 정제형, 가격 저렴	낮음
TG형	자연형, 중간 흡수율	중간
rTG형 (재중성지방)	체내 흡수 최적화	가장 높음

 

💡 rTG형은 인체 내 지방 구조와 유사한 형태로 되어 있어
장에서 빠르게 흡수되고 혈중 유지도 오래 지속돼요.

---

2. ✅ 하루 권장 섭취량 & 복용법

📌 EPA + DHA 기준 하루 500~1,000mg 섭취 권장
(세계보건기구 WHO 및 식약처 기준)

일반 성인	500~1,000mg
심혈관 질환 예방 목적	1,000~2,000mg
임산부·노인	600~800mg

💊 복용법 팁

• 식후 복용 권장!
  → 오메가3는 지용성이라 공복에 먹으면 흡수율 저하 + 위장 부담↑
• 아침 or 점심 식사 직후가 가장 이상적
• 두 캡슐 복용 시 → 나눠 먹는 게 효과적 (오전/저녁)

---

3. ✅ 알티지 오메가3의 주요 효과

✔ 혈행 개선

• 혈액 점도를 낮춰 뇌졸중, 심근경색 등 예방
• 손발 저림이나 다리 붓는 증상 완화에도 도움

✔ 눈 건강 보호

• 망막 구성 성분 DHA 보충
• 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용 시 시력 보호 효과

✔ 중성지방 수치 개선

• 고지혈증 위험군에 특히 추천
• 혈중 중성지방 수치를 낮춰주는 임상 결과 다수

✔ 두뇌 기능 유지

• DHA는 기억력, 학습능력에도 긍정적 영향
• 특히 노년층 인지기능 유지에 도움

---

4. ✅ 부작용 사례 및 주의사항

대부분 안전하지만, 다음과 같은 경미한 부작용이 나타날 수 있어요:

속 쓰림, 울렁거림	공복 섭취로 위 자극	식후 복용으로 전환
트림 시 비린내	품질 낮은 캡슐, 산패 가능성	냉장보관 & 고급 정제 제품 선택
묽은 변, 설사	고용량 장기복용	용량 조절 후 섭취
멍이 잘 듦	항응고 작용 강화	수술 전/후 복용 중단 필요

---

5. ✅ 이런 사람은 섭취 전에 반드시 확인하세요

⚠️ 다음에 해당하는 분들은 전문의 상담 후 복용 권장:

• 혈액응고 억제제(와파린, 아스피린 등) 복용 중인 분
• 수술 예정자 (수술 2주 전부터 중단)
• 위장 질환자 (공복 복용 시 속 쓰림 주의)
• 임산부·수유부는 복용량 확인 필수

---

✅  “흡수율은 높고 부작용은 낮은 알티지, 복용법만 정확하면 최고의 선택입니다.”

오메가3도 제형과 복용법만 정확히 알고 먹으면

✔️ 혈관 건강
✔️ 두뇌 활력
✔️ 눈 보호까지

전방위로 건강을 도와주는 만능 영양소가 될 수 있어요.

 

🔍 꼭 기억하세요:

• rTG형으로 고르고
• 하루 500~1000mg 이상 섭취
• 식후 복용, 냉장보관, 중단 시점만 잘 지켜도 효과는 확실합니다! 😊

---

[알면 도움 되는 정보]

닥터린 초임계 알티지 오메가3 알아보시죠?🐟

알티지 오메가3 추천 TOP10 할인코드 포함🐟

종근당 프로메가 알티지 오메가 3 궁금하셨죠?