초임계 오메가3 vs 알티지 오메가3 🐟💊 뭐가 더 좋을까?

오메가3 하나 고르려고 검색만 하다 보면
TG, rTG, EE, 초임계, 분자정제… 생소한 용어에 머리가 아파옵니다. 😵‍💫

“이왕이면 흡수 잘 되는 걸 먹자!” 싶어서 알티지(rTG) 알아봤는데,
또 요즘은 초임계 오메가3도 많이 보이더라고요?

 

저도 처음엔 “초임계가 최신 방식이라 더 좋은 거 아냐?” 했지만
공부해보니 추출 방식과 흡수 방식이 다르다는 것을 알게 됐어요.

 

그래서 오늘은
✔️ 초임계 오메가3와 알티지(rTG)의 차이점을 정확하게 비교하고
✔️ 각각의 장단점, 흡수율, 추천 대상까지 한눈에 정리해드릴게요!

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✅ 목차

1. 오메가3 제형 총정리 – EE, TG, rTG, 초임계란?
2. 초임계 오메가3 vs 알티지 오메가3 핵심 차이
3. 흡수율 & 체내 이용률 비교
4. 각 제형별 장단점
5. 어떤 오메가3를 선택해야 할까?

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1. ✅ 오메가3 제형 총정리 – EE, TG, rTG, 초임계란?

EE형 (에틸에스터)	인공에틸기 결합	저렴하지만 흡수율 낮음
TG형 (트리글리세라이드)	자연형	흡수율 중간, 안정성 좋음
rTG형 (Re-esterified TG)	TG 재구성	체내 흡수율 가장 높음
초임계 오메가3	추출방식 명칭	고온 無, 순도 높고 안전한 추출

 

📌 초임계는 ‘형태’가 아니라 정제 방식!
즉, 초임계 오메가3도 EE형 or TG형 중 하나일 수 있음
반면, rTG는 흡수율 중심의 제형 구분

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2. ✅ 초임계 오메가3 vs 알티지 오메가3 핵심 차이

정의	저온 CO₂로 추출한 고순도 오메가3	TG형을 재구성한 체내 최적화 구조
정제방식	산소 차단 + 저온압축	정제 후 인체 친화 구조로 재결합
흡수율	TG형 수준 (중간)	TG보다 1.5~3배 흡수율↑
장점	산패↓ / 중금속 제거↑ / 비린내 적음	흡수율 최고 / 체내 유지력↑
단점	흡수율은 TG 수준	가격대 상대적으로 높음

 

📌 쉽게 말해:

• 초임계는 “깨끗하게 추출한 방식”
• 알티지는 “잘 흡수되도록 바꾼 형태”

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3. ✅ 흡수율 & 체내 이용률 비교

EE형	약 20~40%	가장 낮음, 저가 제품 많음
TG형	약 50~60%	자연형, 흡수력 중간
rTG형	약 80~90%	체내 사용률 최고
초임계	TG형 기준	정제는 깔끔하나 형태는 TG or EE 중 하나

 

💡 초임계 제품이 ‘흡수율이 높은 오메가3’는 아님.
흡수율을 좌우하는 건 형태(TG, rTG)입니다.

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4. ✅ 각 제형별 장단점

🟦 알티지(rTG) 오메가3

• ✅ 흡수율 최고 (인체 내 TG 구조와 유사)
• ✅ 비린내 거의 없음, 소화 부담 낮음
• ❌ 가격대 높음
• ❌ 산패에 민감 (보관 주의)

🟩 초임계 오메가3

• ✅ 추출이 깔끔해 중금속·산패 위험↓
• ✅ 비건용 캡슐 제품도 많음
• ❌ TG형에 비해 흡수율 향상은 없음
• ❌ 실제 제형이 EE형일 수도 있음 (꼭 확인 필요)

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5. ✅ 어떤 오메가3를 선택해야 할까?

흡수율 최우선 / 건강 상태 개선 목적	✔ 알티지(rTG)
비린내 민감 / 속쓰림 걱정 / 고순도 원료 중시	✔ 초임계 TG형
가성비 우선 / 일반 보충용	EE형 (단, 공복 복용 주의)
비건 / 위장 약한 분 / 냉장보관 어려움	초임계 식물성 캡슐형 제품

 

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✅ 결론 : “흡수율은 알티지, 추출 안정성은 초임계 – 목적에 따라 고르세요!”

초임계 오메가3와 알티지 오메가3는 ‘경쟁 관계’가 아니라 ‘기능이 다른 것’입니다.

• 흡수율을 원한다면 rTG 오메가3가 최고
• 안전하고 순한 정제를 원한다면 초임계 방식 제품이 더 적합

📌 따라서 가장 좋은 선택은?
“초임계 정제 + rTG 형태 오메가3”를 고르는 것!
조금 비싸더라도 흡수력 + 안전성 모두 챙길 수 있어요. 😊

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